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令和禁煙10日10時間

残業すると、タバコを吸いたい気持ちになった。
「令和の節目に止めたんだから吸ったら駄目だ」と自分に言い聞かせていた。
深呼吸をすれば吸いたい気持ちも不思議と治まる。
禁煙をしているときは、イライラしないように心がけないといけない。
イライラしたり、行動が機敏になっているときは、心拍数が上がっていてタバコを吸いたくなる。
のんびりと過ごすのがいいのかな。

そういえば風邪を引いた。もう治りかけだけど。何年ぶりだろう。ここ10年は風邪をひいていないと思う。

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令和禁煙4日14時間

家でゴロゴロしてます。
ラジオを聴いて、パソコンで遊んで・・・。
何もしないのも良いものだ。

ブログは、今日まで・・・!
書けるときに書こうと思うけど、いつかけるかな?

症状
朝起きても吸いたい気持ちはないです。
昼食後も吸いたい気持ちはない。
吸いたい気持ちはないけど、タバコが心のどこかにいます。
タバコの存在すら心から消去されたら、禁煙が成功したと言えるのかな?
パソコンなどをやっていると呼吸が浅くなっているので、深呼吸をするように心がけています。
呼吸が浅いときにタバコを考えるのかもしれない。

今後の問題
私は、仕事中に起こる喫煙衝動に対処できていないようだ。
日中は大丈夫だけど、残業となると喫煙衝動が出てくる。

折角、「令和」という節目を頂いたんだから、絶対に吸わない。

子供の日なので鯉のぼり写真
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令和禁煙3日12時間

午前中に2km程度、散歩をしたとき、一瞬、コンビニに目がいった。
何故?(;^_^A
「令和」になったのだから、絶対に吸わないと心に言い聞かせた。
この節目の時に吸ってしまったら、何をやってもダメダメ人間となってしまう。

吸いたい気持ちになったら深呼吸が一番である。
度々、大きく深呼吸して酸素をたくさん取り入れています。

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令和禁煙2日15時間

平成元年の1箱のタバコ代は、220円だったかな。そして、令和元年の1箱は440円ぐらいかな。倍の金額になったものの、1年で7円程度の値上がりに過ぎないんだ。
でも、やっぱり1箱440円の出費は痛い。(>_<)
以前、禁煙していた時に440円でお菓子がたくさん買えてびっくりしたな。

症状
近くに買い物に出かけたけど、時々、「うっ!」と来るときがある。それは一瞬、タバコを思い出すときであるのだ。
何度も禁煙に失敗しているので、この程度は学習していますから想定内です。
吸いませんよ。(-。-)y-゜゜゜

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令和禁煙1日10時間

仕事が休みの5月5日ぐらいまではブログを書けるかな?
出来るだけ禁煙ブログを書きたいとは思っているんだけど、なかなか~、ね!

まだ、1日と10時間程度の禁煙だけど、初めのうちは地味に吸いたい感じで、食後などでタバコが脳裏をよぎります。
まあ~、いつものことだ!

何となく吸いたいと思ったら深呼吸するのが一番ですね。
毎日が平穏ならば、禁煙も出来そうな気がする。

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